NADCHÁZEJÍCÍ ŽIVÉ AKCE

Setkávání pro maminky s dětmi s koučovací podporou

září 2023 - červen 2024

úterý jednou za 14 dní v Pexesu na Zbraslavi

Bezpečný prostor pro sdílení v kruhu žen za přítomnosti dětí.

Nebuď na rodičovství sama. Přijď si pro podporu či se jen odreagovat, inspirovat a seznámit.

více info a přihlášení

Odpoledne pro tebe s jedinečným spojením zdravotního cvičení pilates a prožitkového tance

💛Chceš se na chvíli zastavit a zklidnit svou neustále běžící mysl?

💛 Užít si vědomý pohyb a cítit se lépe ve svém těle?

💛 Zažít radost z pohybu?

Srdečně tě zveme na prožitkové odpoledne plné pohybu, uvolnění
i sebepoznání

Na co se můžeš těšit?

Dopřeješ si čas pro sebe plný zdravého a vědomého pohybu.
opečuješ, protáhneš a posílíš své tělo zdravotním cvičením pilates,
rozpohybuješ tělo a prohloubíš schopnost vnímání sama sebe,
zastavíš se a spočineš v přítomném okamžiku,
vytančíš se ze starostí všedních dní,
obnovíš svůj vnitřní klid a harmonii,
Odejdeš osvěžená na duši i na těle,

Pro koho?

Pro každou ženu která ví, že péče o tělo i ducha je cesta ke zdraví.

Kde a za kolik?

Ke Smíchovu 315, P 5 - Slivenec, cena 590 Kč

CHCI SE PŘIHLÁSIT

Kdo tě programem provede?

Monika Sedláčková koučka životní spokojenosti a lektorka prožitkového tance.

Podporuje a inspiruji lidi na cestě k vnitřnímu klidu a spokojenosti v každodennosti. Ve svých přístupech se zaměřuje na propojení mysli a těla. Vychází z terapeutického tance, somatického koučování a body-mind psychoterapeutických přístupů.

Vystudovala psychologii na univerzitě Palackého v Olomouci. Má svou vlastní praxi, ve které se věnuje koučinku, osobnímu rozvoji a terapeutickému tanci. Je také psycholožkou v Centru Amelie v Praze kde poskytuje psychickou podporu lidem s onkologickým onemocněním.

Proč dělá co dělá?

Velkou část života jde za pocitem vnitřního klidu a spokojenosti. Dětství jí nadělilo mnoho pochyb o sobě. Život pak mnoho zkoušek a náročnějších chvilek jako mateřství či nečekané úmrtí táty. Věří, že nikdo z nás nechce zůstávat v tom, v čem mu není dobře. Věří v naší schopnost "vyhrabat" se i z toho největšího bláta a jít za štěstím.

Na její cestě si pomáhala a stále pomáhá různě (psychoterapie, koučování, workshopy a kurzy) a už někdy před 12 lety věděla, že chce ostatní k cestě za vnitřním klidem a štěstím provázet také. Šla cestou studia psychologie, koučovacích výcviků a různých workshopů. Před 5 lety jí do cesty přišel také spontánní tanec a rituální práce. Došlo jí, že "bez těla už ani ránu". Přestalo jí stačit o věcech jen mluvit. Potřebovala si je zažít a odžít na vlastní tělo.

Zde začala její cesta a nadšení pro přístupy propojující tělo a mysl, které jí dávají velký smysl.

Život je pro ni jedno velké dobrodružství plné možností. Jen je uvidět.

Více o Monice zde.

Tereza Náplavová Semrádová lektorka zdravotního cvičení Pilates.

Tělesnému pohybu se věnuje již od dětství, kdy se začala věnovat baletu. Později se jí z koníčka stalo studium na baletní konzervatoři. Když však po škole měla začít její baletní kariéra, tak jí tělo řeklo, že baletu již bylo dost a bohužel s ním musela přestat. Začala hledat způsoby, jak může své tělo dát opět do pořádku. Dostala se postupně přes rehabilitaci ke cvičení pilates. Filozofie spojení těla a myslí jí dokonale okouzlila. Každý pohyb je třeba si nejdříve uvědomit v hlavě a až po té vyslat ten správný signál do těla. Pilates jí pomohl zpevnit tělo, předcházet zablokovaným zádům a přinesl mnoho dalších pozitiv - mimo jiné kvalitnější a především bezbolestný život. Tuto úlevu chce přinášet i svým klientům.

Více o Terce zde: https://www.terezasemradova.cz/o-mne/

to mě zajímá

PROŽITKOVÝ TERAPEUTICKÝ TANEC

Emoce s sebou, tančí s tebou

Prožitkový, terapeutický, spontánní nebo také můžeme říci kreativní tanec nám do života přináší schopnost lépe vnímat sebe a své tělo. Vede k většímu propojení se sebou, moudrostí těla, emocemi a především přítomným okamžikem.

Pomáhá uvolňovat napětí a stres a navozuje vnitřní klid.

Vede nás zpět k přirozenému pohybu, radosti a vnímání vlastních potřeb.

Tanec je lék, sebevyjádření, očista. Uvolňuje emoce. A navíc, je to zábava.

KDY NA SPONTÁNNÍ TANEC

Když se potřebujete odreagovat, zastavit se, uvolnit se,
když ze sebe potřebujete něco dostat, doslova vytančit,
když se na sebe potřebujete více napojit,
když potřebujete načerpat novou energii,
a cokoliv dalšího.

S ČÍM VÁM SPONTÁNNÍ TANEC POMŮŽE

dostanete se blíže ke svým emocím,
uvolníte tělo i mysl,
protancujete se k radosti, k tomu kdo jste vy,
poznáte své myšlenkové i pohybové vzorce,
oživíte se novou energií,
zlepšíte si náladu,
zažijete pocit celistvosti.

ÚČINKY SPONTÁNNÍHO TANCE (dle Pyne a Stanton Jones)

posílení pocitu vlastní identitiy a přesnější představy o svém těle,
probuzení zdrojů, emocí a imaginace,
rozvoj sociálních dovedností - rozvoj důvěry, sebevědomí, schopnosti se rozhodovat,
zlepšování schopnosti těla.

CO NA WORKSHOPECH ZAŽIJETE

zastavení se,
spojení se se sebou,
prožití si emocí v bezpečném prostoru,
sebevyjádření prostřednictvím hudby a tance,
upuštění páry a načerpání nové energie,
pohlazení smyslů díky vůní éterických olejů,
společné sdílení,
jemnou arteterapii.

PROČ JE PROPOJOVÁNÍ TĚLA A MYSLI TAK PŘÍNOSNÉ?

Když se dostaneme z hlavy více do těla, zakotvíme se. Jsme doslova v hmotě, můžeme tak přání v našem životě lépe zhmotňovat, uskutečňovat. Hlava už tak neběží napřed a tělo není v dáli za ní. Když běží hlava a tělo dohromady, máme se o co opřít.

CO ŘÍKAJÍ ŽENY, KTERÉ TO ZAŽILY?

"Častěji tančím v každodenním životě - třeba při přípravě snídaně po ránu nebo sama pro sebe či s dětmi. Zažívám větší uvědomění si pohybu - nedávno jsem využila na procházce pohyb pomalý, lepivý k zemi, dříve bych si to neuvědomila a rozhodně nepoužila. Určitě doporučuji všem ženám. Co bych jim vzkázala? Nepředstavujte si tanec, který znáte, ale zajímavé propojení pohybu, mysli a srdce, intuice a emocí. Je to zážitek pro ženy, které jsou otevřené novým prožitkům v pohybu a práci sami se sebou".
Mirka
"Nejcennější pro mne bylo odžít si nějaké staré bolístky, přijmout je pomocí tance a pustit je dál." Alexandra

"Po velmi náročném pracovním dni jsem dorazila na spontánní tanec. I když neumím tančit, až na místě jsem zjistila, že vlastně nemusím být profík. Zažila jsem neuvěřitelně skvělou atmosféru, zapomněla na starosti a odtančila až domů s lehkosti, radostí a nabitá energií. Dodnes se často vracím v čase do večera spontánního tance, když je mi nejhůř. Doporučila bych každé ženě aby si uvědomila, že je žen."
Marie
"Krásný inspirativní večer s krásnou a inspirativní ženou."
Radka
Tanec a vůbec celé setkání bylo velmi osvěžující a dodalo mi hodně energie. Přinesl mi odreagování, ale i pár uvědomění, která mě zase o kousek posunula. Byl to krásný zážitek, který si ráda zopakuji.
Jana
Určitě mi tanec dal sílu, odhodlání, energii, krásné odreagovámí. Meditace byla moc příjemná pro urovnání myšlenek, určení priorit, vnitřní síly a klidu. Byl to krásně strávený čas, určitě to chci zařadit mezi pravidelné aktivity.
Iva
Byla to pro mě zajímavá zkušenost. Miluji hudbu a tanec. Občas si také doma tančím a zablbnu, ale né takhle jako na tvé akci:). Zde se mi podařilo opravdu vypnout mozek a nechat tělo, ať si dělá samo co chce, co cítí a ničím ho neomezovat. Střídaly se pocity euforie, husí kůže, smíchu. I slzička ukápla. Byla to pro mě vnitřní ventilace, zároveň relax a kardio dohromady. Beru to jako obohacení mého vnitřního já.
Nikola

jdu do toho s vámi

Můj osobní příběh cesty k tanci si můžete přečíst ZDE.

PROBĚHLÉ AKCE

KREATIVNÍ TANEC A VĚDOMÝ POHYB

pravidelné lekce pro ženy, září - leden 2022

KDY: každou středu 18:00-19:30 hod,
KDE: Pexeso, Žabovřeská 1227, Zbraslav P-5

MEDITACE TANCEM pro ženy

Již proběhlo

KDY: čtvrtek 14. 1. 2020, 19:30 - 22:00

KDE: Praha 5 Zbraslav, PEXESO z.s., Žabovřeská 1227

ZA KOLIK. 450 Kč

S radostí vás, milé ženy, zvu na další lekci Meditace tancem 14.1. v 19.30 tentokrát v novém kabátku. Každý večer bude protkán určitým tématem. Začneme od základů a to tématem Sebelásky.

Tam, kde je sebeláska, je i přijetí. Když se cítíme přijaté, můžeme žít naplno.

Můžeme tvořit, veselit se, smát se, ale i brečet, vztekat se, dělat chyby či nedělat nic.

Můžeme být takové, jaké jsme. Můžeme žít sebe.

Sebeláska je už jen to, že si uděláme čas na sebe.Je to umění dovolit si chvilku spočinout. Jak se sebou, tak v kruhu dalších žen. Dopřej si to. Udělej další krůček na cestě k sebelásce.

Budeme pracovat na více úrovních.Kromě našeho rozumu, naší hlavy, kterou používáme často až moc, přizveme do hry i naše tělo a duši (srdce). Naše pravé já. Prožitky se tak znásobí a změny budou trvalejší. Propíšou se hlouběji.

Co nás čeká?

* budeme si povídat o tématu sebelásky,
* zvědomími si to, co nám brání se jí plně oddat,
* zatančíme si s našimi překážkami a necháme je odejít,
* zvědomíme si naše dary,
* zažijeme a zatančíme si sebelásku na vlastní kůži.

To vše bude protkané meditací a tancem.

A že neumíš tančit? Nevadí. O tom to není.
Hudbu umíme cítit všichni. K pohybu jsme stvoření.
Rytmus a pohyb je náš přirozený mateřský jazyk. Přijď se otevřít cítění. Na těle i na duši.. Tvůj tanec může vypadat jakkoliv. Zavřeš oči a je jen na tobě, jak se projevíš. Chceš? Prociť a zatanči to naplno! Necítíš se na to? Nevadí, zůstaň ležet a tancuj jen ve svých představách. Tady a teď. Jen ty a hudba. Nech ji působit. Nech se unášet přítomností.

Společně si vytvoříme krásnou a bezpečnou atmosféru, ve které se mohou dít změny.

Dovolíme si být samy sebou.

*Těším se na tebe*